sarmat21 (sarmat21) wrote,
sarmat21
sarmat21

Чтобы снизить артериальное давление, рекомендуется сжимать в руках мячик

Чтобы контролировать повышенное давление, больным назначают препараты, которые следует принимать постоянно. Однако специалисты из Американской кардиологической ассоциации считают, что снизить его помогут и специальные упражнения.



Полезно выполнять аэробные нагрузки: ходить пешком, плавать, подниматься по ступенькам, играть в теннис. Также рекомендуются силовые упражнения. Лучше всего заниматься с гантелями. Однако наиболее эффективными, по мнению специалистов, оказались упражнения на изометрический кистевой жим. Чтобы их выполнять, можно купить эспандер, но не очень жесткий, или мячик.

«Альтернативные методы редко вызывают серьезные побочные эффекты и риск для здоровья, — говорит доктор медицинских наук, профессор медицины Университета штата Мичиган Роберт Брук. — Однако такие способы позволяют снизить артериальное давление на 2–10 миллиметров ртутного столба, в то время как препараты — на 10–15. Так что альтернативные подходы можно применять после консультации с врачом».
Tags: здоровье, интересно, люди
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments